Sommeren er smuk, men den kan af og til godt tage på kræfterne. Vi flytter os fra sted til sted, soler os, bader, tager på udflugter, nyder grillaftener og dyrker sport. Pludselig opdager du dog, at det er blevet aften, og du føler dig helt udmattet og uden et eneste øjeblik til dig selv.
Selvom du måske ikke er klar over det, mærker både din krop og din hud alting. Derfor har vi besluttet at skabe en aftenritual til dig, som hjælper dig med at stoppe op, koble fra og nyde et øjeblik kun for dig selv. Vi tror på, at hudpleje ikke kun skal være en „pligtøvelse“. Den kan være dagens smukkeste øjeblik. Et øjeblik, hvor du virkelig stopper op, trækker vejret dybt og mærker dig selv. Bløde, naturlige produkter, dufte, berøringer og korte affirmationer kan hjælpe dig med det – de beroliger ikke kun din hud, men også dit sind. Den ritual, vi har forberedt til dig, handler ikke kun om kosmetik og korrekt rensning af huden. Den handler frem for alt om at vende hjem til dig selv, til naturen og til det, der beroliger dig og gør dig glad.
TRIN 1: Sanselig indstemning
- Duft – Kom et par dråber æterisk olie af lavendel, appelsin, eukalyptus eller citrus i din diffuser – lad dit hjem forvandle sig til et stille stykke skov. Har du ingen diffuser? Det gør slet ikke noget. Hæld varmt vand i en skål, og tilsæt et par dråber æterisk olie. Placér den derefter tæt på dig selv, og nyd blot den duftende damp omkring dig. Hvis du ikke bryder dig om æteriske olier, kan du også bruge et stearinlys af naturligt voks, som skaber blidt lys, stemning og duft på samme tid.
- Lyd – Den bedste musik til afslapning er ofte langsom, med lavt tempo (ca. 60-80 slag i minuttet), med bløde melodier og et minimum af markante rytmiske elementer. Netop et sådant tempo minder om hjertets naturlige rytme i ro, hvilket hjælper hjernen og kroppen med at sænke farten. Ifølge et studie offentliggjort i tidsskriftet Frontiers in Psychology (2017) reducerer musik med langsomt tempo, uden skarpe lyde og med jævne overgange betydeligt niveauet af kortisol – stresshormonet – i kroppen. Denne effekt fører til en følelse af dyb afslapning og reduceret uro. For den bedste effekt og oplevelse anbefaler vi at bruge hovedtelefoner.
- Rum– Find et sted, hvor du er helt alene. Det kan sagtens være terrassen, altanen, badeværelset eller også stuen eller køkkenet med åbne vinduer. Skab blot en stemning, der omslutter dig og lader dig koble helt fra.
TRIN 2: Hudplejerutine
Denne gang bliver det ikke bare den hurtige aftenrutine, du udfører automatisk hver dag. Da det er et øjeblik af afslapning, så nyd hvert eneste trin og hver eneste berøring i ansigtet. Husk, du gør det for dig selv som en belønning efter en lang dag.
Makeupfjerner-olie Zuzička
Brug først makeupfjerner-olien Zuzička, som fjerner alt, hvad der har sat sig på dit ansigt i løbet af dagen. Påfør olien på tør hud, og arbejd den ind i huden med bløde, cirkulære bevægelser. Hvis du er sminket, kan du dryppe olien på en fugtig vatpad, som du fjerner sminken fra øjnene med. Det er nok at gå let hen over øjnene et par gange, så opløser Zuzička mascaraen hurtigt og skånsomt. Fugt derefter ansigtet, og gnid huden med hænderne. Ved kontakt med vand forvandles olien til en blød mælk, som blødgør og renser huden. Gør alting med ømhed og ro.
Alternativ: to-faset makeupfjerner Báthoryčka, Štramanda, Malachit
Renseskum
Da det er en aftenrutine, er det vigtigt at tænke på to-faset makeupfjernelse. Brug derfor som det andet produkt renseskummet Báthoryčka eller Malachit. Påfør det på fugtet hud, massér forsigtigt i et minut, og tør derefter huden forsigtigt af med et rent håndklæde.
Alternativ: micellarvand Cica.
Ansigtstoner
Glem heller ikke tonikummet, som renser huden helt til perfektion, giver den vidunderlig fugt, udligner hudens pH-værdi og forbereder den på det næste produkt. Panakeias tonikummer dufter desuden dejligt af naturlige ingredienser. De bringer dermed naturens duft lige hjem til dig, hvor du pludselig føler dig naturligt forbundet med den.
Du kan vælge blandt de populære varianter: Tonikum Báthoryčka, Vráskožrút, Diamant, Štramanda, Kleopatra, Štefka, Cica, Motýlek
Ansigtsserum og ansigtsmassage
Påføring af et fugtgivende eller olieholdigt serum bør ikke kun handle om en vanemæssig bevægelse. Serummer bør altid masseres eller klappes forsigtigt og kærligt ind i huden. I tilfælde af et olieserum (som altid påføres HELT TIL SIDST i rutinen, altså efter natcremen) anbefaler vi at kombinere påføringen med en blid, afslappende massage, hvorved du løsner følelser og spændinger fra hele dagen. Ved at massere ansigtet igennem understøtter du mikrocirkulationen af blod og lymfe, hvilket gør, at de aktive stoffer fra serummet trænger dybere ned i huden, hvor de kan virke mere effektivt.
- Start på panden – med bløde, cirkulære bevægelser.
- Fortsæt på kinderne – kærtegn, slap af.
- Til sidst kæben – et sted, hvor stress ofte sætter sig.
Vi anbefaler at bruge et olieserum som: Kopaničiarska žehlička, Magic nature, Báthoryčka eller Bosorkin lektvar.
Natcreme
Til sidst kan du unde dig selv den afsluttende pleje med natcremen. Da det er det sidste trin, så mærk det og nyd de sidste øjeblikke, du har undt dig selv efter en lang dag. Glem ikke at påføre den ikke kun i ansigtet, men også på hals og dekolletage. Huden i disse områder er sart, har færre talgkirtler og er som regel tyndere end huden i ansigtet – den mister derfor hurtigere fugt og elasticitet. Regelmæssig pleje kan derfor holde dette område glat og fugtet og bremse synlige tegn på aldring.
Denne rutine er generel, og du kan supplere den med øjencremer eller roll-on øjenserummer. Eventuelt kan du også unde dig selv en eksfoliering og bruge for eksempel glycolic-serum.
Affirmationstip til den perfekte aften-hudplejeritual
Aftenpleje af huden behøver ikke kun at bestå af kosmetiske produkter. Den kan blive dit intime ritual, hvor du rører ved ikke kun din hud, men også dit indre. Affirmationer – altså bevidste, positive sætninger, du siger højt eller i tankerne – har en særlig plads i denne ritual.
Hvorfor bruge affirmationer under hudplejen?
- De hjælper dig med at sænke tempoet og mærke dig selv i nuet. I stedet for automatisk at påføre produktet siger du bevidst noget til dig selv, der giver dig en følelse af tryghed, skønhed eller ro.
- De styrker selvkærligheden og den positive opfattelse af ens egen krop. Mange kvinder ser kritisk på sig selv. Affirmationer er en måde at ændre dette forhold på – kærligt og naturligt.
- De hjælper med at forankre positive følelser før sengetid. Det, du siger til dig selv, før du falder i søvn, påvirker dit sind. Affirmationer understøtter ro og god søvn.
Affirmationer, du kan sige under din aftenrutine
„Jeg er smuk, som jeg er.“
„Min hud er levende, sund og stærk.“
„Hver dag tager jeg mere kærligt hånd om mig selv.“
„I dag slipper jeg stress og tager imod ro.“
„Min krop ved, hvad den har brug for, og jeg lytter til den.“
„Jeg er taknemmelig for dette øjeblik af ro.“
„I dag tilgiver jeg mig selv og slipper alt, hvad der gør mig ondt.“
Og glem frem for alt ikke, at Panakeia er her for gennem naturen, dufte og berøring at minde dig om, hvem du virkelig er. For at give dig ikke kun aktive stoffer og glæden ved skønhed, men også kvindelighed, frihed og selvomsorg, som vi alle ofte glemmer i den daglige travlhed. Vi tror på, at du med denne ritual under dig selv det, du virkelig fortjener, for i sidste ende vil du altid kun være der for dig selv – og netop derfor er du selv din mest værdifulde skat.