Hvordan vælger man den rette solcreme?

Når det gælder beskyttelse af huden mod skadelig UV-stråling, er solcreme en nødvendighed. Men ikke alle solcremer er ens. Mange indeholder skadelige stoffer, som kan gøre mere skade end gavn. I denne artikel gennemgår vi de grundlæggende anbefalinger til, hvad du bør fokusere på, når du vælger den rette solcreme, så du er effektivt beskyttet mod solens stråler.

Hvorfor er det vigtigt at læse indholdsdeklarationen på solcremer?

Det grundlæggende råd er altid at læse indholdsdeklarationen på solcremer eller andre produkter, du køber. Som eksempel kan vi nævne stoffet petrolatum, der er almindeligt kendt som vaseline. Det bør bestemt ikke findes i solcremer. Men forskellige mærker til hurtig bruning indeholder netop vaseline som hovedingrediens. På grund af vaseline kan sådanne solcremer være meget skadelige i solen. Vaseline efterlader en film på huden, som tilstopper porerne og dermed forhindrer sveden i at slippe ud gennem huden ved overophedning. Som følge heraf overophedes og regenererer huden ikke efter solskader. I dag er miljøbeskyttelse også et stadig mere aktuelt emne. Og en anden ulempe ved vaseline er, at den ikke nedbrydes i naturen, hvilket udgør en trussel mod økosystemet.

Pas på vaseline og skadelige kemiske filtre

Et andet skadeligt stof kan være de forskellige kemiske filtre, som mange solcremer ofte indeholder. Nogle kemiske filtre trænger ind i blodet, for eksempel avobenzon, oxybenzon, octocrylen og ecamsul. Disse stoffer forstyrrer det endokrine system, både hos havets fauna og hos mennesker. Derfor er det nødvendigt at vælge solcremer, der respekterer miljøet og vores hud.

Hvad skal man fokusere på, når man vælger solcreme

Når du vælger solcreme, er det vigtigt at være opmærksom på flere ting. Nedenfor har vi opsummeret de vigtigste:

• Bredspektret beskyttelse: Vælg en solcreme, der hjælper med at beskytte mod både UVA- og UVB-stråler.
• SPF 30 eller højere: Solcremer med SPF 30 eller derover giver tilstrækkelig beskyttelse mod UVB-stråler.
• Naturlige solcremer: Kig efter solcremer, der bruger naturlige ingredienser, da de er mindre tilbøjelige til at forårsage hudirritation og ofte er mere skånsomme mod miljøet.
• Ikke-komedogen: Vælg en solcreme, der er mærket „ikke-komedogen“, for at undgå tilstoppede porer.
• Vandbestandighed: Hvis du planlægger at svømme eller udføre en aktivitet, hvor du sveder meget, skal du vælge en vandfast solcreme.
• Type af solbeskyttelsesprodukt: Du kan vælge mellem almindelige solcremer, spray, sololier eller solsmør. Det afhænger mest af dine præferencer, da der ikke findes ét entydigt bedste produkt.

Antioxidanternes rolle i beskyttelsen mod solen

Mangel på antioxidanter i kosten er også en hyppig årsag til solskoldning. Ved at spise en større mængde rå, organiske plantefødevarer, som bær og mikroalger (spirulina, blågrønalger, chlorella), kan du hjælpe med at skabe din egen indre solbeskyttelse mod solskoldning. Det er også vigtigt at huske, at solcreme ikke bør være din eneste form for solbeskyttelse. Du bør også bære beskyttende tøj, som hat og solbriller, og søge skygge i de varmeste timer af dagen. Takket være disse tiltag kan du trygt nyde solen og beskytte huden mod skader.

Hvilken solfaktor (SPF) skal du vælge?

Ud over at være opmærksom på indholdet af solcremen eller solsprayen, er det vigtigt at vælge den rette SPF (solbeskyttelsesfaktor) til din hudtype og de aktiviteter, du skal udføre i solen. Generelt anbefaler eksperter at bruge en solcreme med mindst SPF 30, som blokerer 97 % af UVB-strålerne. Men hvis du har lys hud, tidligere har haft hudkræft, eller planlægger at tilbringe længere tid i solen, kan du vælge en højere beskyttelsesfaktor. Det er også vigtigt at huske korrekt påføring af solcremen. De fleste mennesker påfører ikke en tilstrækkelig mængde solcreme, hvilket kan føre til utilstrækkelig beskyttelse. Eksperter anbefaler at bruge mindst 30 ml solcreme til hele kroppen og at genpåføre den hver anden time eller straks efter svømning eller svedtranspiration.

Hvilken type solcreme skal du vælge?

En anden faktor ved valget af den rette solcreme er den type solcreme, du foretrækker. Der findes to hovedtyper af solcremer: kemiske og fysiske. Kemiske solcremer virker ved at absorbere UV-stråling, mens fysiske solcremer reflekterer den. Nogle mennesker foretrækker fysiske solcremer, fordi de er mindre tilbøjelige til at forårsage hudirritation, mens andre foretrækker kemiske solcremer, fordi de har en tendens til at være lettere at påføre og hæfte til huden. Valget er helt og aldeles op til dig. Hvis den pågældende solcreme opfylder ovennævnte anbefalinger, er det ligegyldigt, hvilken type den er.