Karsystemet udgør et enestående net af sammenflettede arterier, vener og kapillærer. Deres opgave er på den ene side at sikre strømmen af blod, næringsstoffer og ilt til hele kroppen, og på den anden side at lede skadelige stoffer og affald ud af kroppen. Rene og åbne blodkar udgør grundlaget for et godt kardiovaskulært system.
Men hvordan holder man dem i topform? Vores kredsløb, også kaldet det kardiovaskulære system eller karsystemet, varetager en lang række funktioner i den menneskelige krop. Ud over at transportere ilt til vævet fordeler det næringsstoffer fra fordøjelsessystemet via leveren til alle kroppens organer, leder affaldsstoffer til nyrerne og huden og styrer termoreguleringen. Vores kardiovaskulære systems sundhed afhænger i høj grad af, hvor rene og åbne blodkarrene er. Ophobede aflejringer i karrene øger nemlig risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme. Heldigvis findes der måder at rense tilstoppede blodkar på. Åreforkalkning er en tilstand, hvor blodkarrene begynder at indsnævres på grund af ophobede belastende stoffer. Det kan medføre en begrænset blodgennemstrømning og dermed også mindre ilt til livsvigtige organer. Årsagen til forkalkningen af karrene opstår langsomt og gradvist.
Hvordan forebygger man det?
Det vigtigste er en sund og afbalanceret kost, tilstrækkelig motion, især i frisk luft, og reduktion af overvægt. Kosten hører altså også til forebyggelsen. En meget interessant fødevare for blodkarrene er boghvede. Boghvede er særligt bemærkelsesværdig for sit indhold af rutin (vitamin P). Det øger karrenes elasticitet og styrker deres vægge. Dermed beskytter det mod sprækker og hjælper ved skrøbelige blodkar, tendens til blødning (fra næse, tandkød) og for kraftig menstruation. Rutin virker i kroppen i samspil med vitamin C. Hvis du vil øge udnyttelsen af det ene, skal du også holde øje med indtaget af det andet. Vi bestemmer selv, hvor rene og elastiske vores blodkar er, og hvor sundt vores hjerte er. Der findes ingen mirakelkur, men med vores levevis og generelle livsstil kan vi begrænse risikofaktorerne. Her er et par urter, som er fremragende for blodkarrene, men uden at du holder op med at ryge og spise flæsk til aftensmad, hjælper de bestemt ikke. (selvom lidt hjemmelavet flæsk til aftensmad en gang imellem ikke skader).
- Den bedste renser for blodkarrene er hvidløg, især det vildtvoksende – ramsløg, og det især i form af tinktur. Ramsløg virker fremragende mod forkalkning af arterierne og renser blodkarrene fremragende. Det er også fremragende til at fjerne slim fra lungerne.
Tinktur af Ramsløg kan du få her
- Tribulus terrestris udvider blodkarrene på sin egen unikke måde. Den sænker kolesterolniveauet og regulerer blodtrykket, hvilket understøtter hjertets og blodkarrenes sundhed.
Tinktur af Tribulus terrestris kan du få her
- Ginkgo biloba, forbedrer blodcirkulationen fremragende og udvider blodkarrene (især i hovedet). Før man bruger ginkgo, bør man først finde ud af, hvilket blodtryk den pågældende person har. Ginkgo udvider blodkarrene, hvilket er gavnligt for personer, hvis blodkar er tilstoppede af arteriosklerotiske aflejringer, da blodgennemstrømningen i karret dermed øges. Derfor forbedrer ginkgo blodgennemstrømningen. Vær dog opmærksom på, at hvis nogen har meget lavt blodtryk, vil det falde yderligere efter indtagelse af ginkgo, og blodgennemstrømningen vil i stedet falde.
Tinktur af Ginkgo biloba kan du få her
- Hjertespand er en urt, der traditionelt forbindes med at understøtte hjertets sundhed. Som selve navnet antyder, er hjertespand en plante med gavnlige virkninger på hjertet og det kardiovaskulære system.
Tinktur af Hjertespand kan du få her
- Mistelten sænker blodtrykket og beroliger hjertet. Dens vigtigste fordel er understøttelsen af blodtryksreguleringen, hvilket den opnår ved at blødgøre og fjerne kalkaflejringer i karsystemet, hvorved den understøtter deres elasticitet.
Tinktur af Mistelten kan du få her
- Almindelig hvidtjørn har en gavnlig virkning på hjertets funktion, sænker blodtrykket og har en beroligende effekt. Hvidtjørn understøtter blodgennemstrømningen i karrene omkring hjertet og bidrager til dets sunde blodforsyning.
Tinktur af Hvidtjørn kan du få her
- Rødkløver - en tilsyneladende ubetydelig lille plante. Lad dig dog ikke narre, rødkløver har en gavnlig virkning på hjertets funktion og øger elasticiteten og styrken af både blodkar og kapillærvægge.
Tinktur af Rødkløver kan du få her
- Ager-padderokke påvirker også det kardiovaskulære helbred - især blodkarrenes elasticitet.
Tinktur af Ager-padderokke kan du få her.
- Hestekastanje, tinktur af blomsterne, ikke af frugterne. Udvider blodkarrene og nedsætter blodets størkningsevne. For at holde blodkarrene sunde, faste og elastiske er det nok at følge nogle få grundlæggende principper. Du behøver ikke dyre kosttilskud, der lover mirakler her og nu. Det virkelige mirakel for sunde blodkar er nemlig naturen og det, den tilbyder os.