Søvn og hud mødes i aftenritualet: det er dagens sidste øjeblik, hvor du kan tage dig af huden uden travlhed. Natpleje er en kort fremgangsmåde, hvor du fjerner makeup, tilfører fugt og lægger en rigere creme på, som hjælper med at bevare blødheden også gennem natten. Hvis du leder efter en natcreme, så kig på BÁTHORYČKA natcreme med drageblod eller Blue night balm, eller lad dig lede af vores Rådgiver.
Søvn og hud: hvad der sker med huden om aftenen og i løbet af natten
I løbet af dagen oplever huden mere, end du lægger mærke til: kold vind på vej på arbejde, tør varme, makeup, skærme og hænder, der rører ved den, også når du ikke ved det. Om aftenen samler det hele sig på overfladen, derfor giver det mening at rense den blidt, så du ikke fjerner de få egne lipider, den har tilbage. Faglige arbejder beskriver, at huden også har sin egen døgnrytme, for eksempel i, hvor meget vand der slipper ud gennem den, og mere finder du i studier af hudbarrierens døgnrytme (kilde: databasen PubMed). Praktisk følger der ét af det: aftenen er et godt tidspunkt til at tilføre fugt og fedtstoffer, som dagen har taget. Efter en kort nat virker huden ofte mattere og mere træt, og det ændrer en creme ikke. Blødhed og en følelse af smidighed kan den dog give dig tilbage. Om selve søvnen vil jeg ikke give råd, det hører hjemme hos en læge. Denne tekst handler om, hvad du kan gøre for huden, mens du endnu ikke sover.
Sådan ser et aftenritual ud trin for trin
Et godt aftenritual klarer du på ti minutter, og det kræver ikke mange ting. Begynd med at fjerne makeup. En balsam eller olie kan klare både makeup og dagens lag: Multifunktionel rensebalsam bygger på hamp-, agurke- og camelliaolie, og ifølge vejledningen på produktsiden lægges den på fugtig hud, masseres ind og skylles af med lunkent vand. Tør derefter huden blidt ved at trykke et håndklæde mod den, ikke ved at gnide. Hvis du bruger toner eller serum, så læg det på, mens huden stadig er lidt fugtig. Til sidst kommer cremen. En natcreme kan være rigere end en dagcreme, fordi du ikke har den under makeup eller et tørklæde, og et lag, der ville belaste dig i løbet af dagen, kan om aftenen roligt bæres. En langsom massage gør det til et øjeblik, hvor du skifter fra dag til aften.
- Fjern makeup med balsam eller olie, og skyl huden med lunkent vand.
- Tør den ved at trykke et blødt håndklæde mod den.
- Læg serum eller toner på.
- Fordel cremen fra midten af ansigtet udad, i et tyndt lag og uden tryk.
- Lad cremen trække ind, og tilføj ikke mere.
Hvilken natcreme passer til din aften
Når du vælger natcreme, så se på sammensætningen, ikke på ordene på emballagen. BÁTHORYČKA natcreme begynder med rosenvand og mandelolie, og i INCI finder du niacinamid, hyaluronsyre, ceramid NP og peptidet Palmitoyl Tripeptide-5. Den fordeler sig som en lettere emulsion. Blue night balm er derimod en vandfri balsam af camelliaolie, kakao- og sheasmør, som smelter i håndfladen. Den indeholder æteriske olier, for eksempel immortelle og myrra, og duftstofferne Limonene, Linalool, Geraniol og Citral. På dens side er der en advarsel om, at den ikke skal bruges på irriteret eller følsom hud, så prøv den først på et lille område. Hvis du interesserer dig for forskellen mellem dag- og natpleje, så læs også artiklen om dag- og natcreme.
Ritual på 10, 5 og 2 minutter: hvad du gør, når du ikke har kræfter
Ikke alle aftener er ens. Nogle gange har du lyst til en lang rensning med massage, andre gange vil du bare kravle ind under dynen. Begge dele er i orden, og huden overlever det. Derfor har du her tre versioner af ritualet, som du kan skifte mellem efter, hvor meget energi du har tilbage. Den fulde version er til aftener, hvor du har tid, den korte til almindelige dage og den korteste til de øjeblikke, hvor øjnene lukker sig allerede ved håndvasken. Vigtigere end længden er, at du fjerner makeup og lægger i det mindste et tyndt lag creme på. Hvis du tager et billede af denne tabel, finder du den i telefonen også de gange, hvor du ikke gider tænke, og du behøver blot at pege på den linje, der lige passer dig.
| Hvor meget tid har du | Hvad du gør | Hvad du kan udelade |
|---|---|---|
| 10 minutter | Fjerne makeup med balsam, tørre, serum, natcreme med kort massage | Intet, det er den fulde version |
| 5 minutter | Fjerne makeup, tørre, natcreme | Serum og massage |
| 2 minutter | Skylle med lunkent vand, tørre, tyndt lag creme | Alt andet, huden har fået det vigtigste |
Hvad du ikke har brug for før sengetid
Om aftenen skal du hverken bruge ti trin eller nye produkter. Hud, der er træt efter dagen, sætter oftere pris på mindre end mere, så en kraftig peeling, varmt vand og en creme, du prøver for første gang lige før sengetid, kan du gemme til en anden dag. Hvis du om morgenen opdager aftryk fra puden, udjævner det sig som regel af sig selv, lunkent vand og et tyndt lag let creme hjælper det på vej. Det hjælper også at skifte sengetøj regelmæssigt, så der ikke samler sig makeup, spor af creme og olie fra håret, som du så ville have ved ansigtet hele natten. Søvn og hud behøver ikke perfektion sammen, regelmæssighed er nok. Hvis du på huden opdager rødme, svien eller kløe, som ikke går over, så tal med en læge eller hudlæge, for kosmetik erstatter ikke en undersøgelse.
Vidste du...
Vidste du, at ingredienserne i INCI-listen står opført fra det højeste indhold til det laveste, og at det derfor er værd at se især på de første fem til ti punkter?